tratamientos psicologicos

Escrito por RevolucionPersonal 02-02-2018 en psicologo. Comentarios (0)

hay personas que por circunstancias de la vida necesitan consejos psicológicos y es que esto no es malo, mas allá de ver tu problema y buscarle solución te ayuda a despejar un poco la mente de cualquier problema que tengáis aquí os dejo tipos de tratamientos psicológicos

Los tratamientos psicológicos (también conocidos como terapias de conversación) pueden ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y mejorar sus habilidades para lidiar con el estrés y los conflictos de la vida. Además de apoyar tu recuperación, las terapias psicológicas también pueden ayudarte a mantenerte bien identificando y cambiando pensamientos y comportamientos que no te ayudan.

Existen varios tipos de tratamientos psicológicos efectivos para la depresión, así como diferentes opciones de parto. Algunas personas prefieren trabajar uno a uno con un profesional, mientras que otras sacan más provecho de un ambiente de grupo. Un número creciente de programas en línea, o e-terapias, también están disponibles. 

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La TCC es un tratamiento psicológico estructurado que reconoce que la forma en que pensamos (cognición) y actuamos (comportamiento) afecta la forma en que nos sentimos. La TCC es uno de los tratamientos más efectivos para la depresión, y se ha encontrado que es útil para una amplia gama de edades, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas mayores. 

La TCC implica trabajar con un profesional (terapista) para identificar patrones de pensamiento y comportamiento que lo están haciendo más propenso a deprimirse, o para evitar que usted mejore cuando está experimentando depresión.

Trabaja para cambiar sus pensamientos y comportamiento enseñándole a pensar racionalmente sobre las dificultades comunes, ayudándole a cambiar patrones de pensamiento y reacciones negativas o inútiles a un enfoque más realista, positivo y de resolución de problemas.

La TCC también es adecuada para ser administrada electrónicamente (a menudo llamada e-terapias).

NewAccess es un servicio gratuito y confidencial que proporciona apoyo en forma de coach. El programa incluye seis sesiones gratuitas adaptadas a sus necesidades individuales. El coaching NewAccess sólo está disponible en algunas áreas a nivel nacional. 

Terapia interpersonal (IPT)

IPT es una terapia psicológica estructurada que se enfoca en los problemas en las relaciones personales y las habilidades necesarias para lidiar con ellos. La IPT se basa en la idea de que los problemas de relación pueden tener un efecto significativo en alguien que experimenta depresión, e incluso pueden contribuir a la causa.

IPT le ayuda a reconocer patrones en sus relaciones que lo hacen más vulnerable a la depresión. Identificar estos patrones significa que usted puede enfocarse en mejorar las relaciones, sobrellevar el dolor y encontrar nuevas maneras de llevarse bien con los demás.

Terapia conductual

Aunque la terapia conductual es un componente importante de la terapia cognitivo-conductual (TCC), a diferencia de la TCC, no intenta cambiar las creencias y actitudes. En cambio, se centra en actividades alentadoras que son gratificantes, placenteras o satisfactorias, con el objetivo de revertir los patrones de evitación, abstinencia e inactividad que empeoran la depresión.

Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT)

La MBCT generalmente se administra en grupos e involucra un tipo de meditación llamada "meditación de atención plena". Esto le enseña a enfocarse en el momento presente - simplemente notando lo que está experimentando, ya sea agradable o desagradable - sin tratar de cambiarlo. Al principio, este enfoque se utiliza para centrarse en las sensaciones físicas (como la respiración), pero luego pasa a los sentimientos y pensamientos.

La MBCT puede ayudar a detener su mente que vaga apagado en pensamientos sobre el futuro o el pasado, y evitar pensamientos y sensaciones desagradables. Se cree que esto es útil para prevenir el retorno de la depresión porque le anima a notar sentimientos de tristeza y patrones de pensamiento negativos desde el principio, antes de que se conviertan en fijos. Como resultado, usted es capaz de lidiar con las señales de advertencia antes y de manera más efectiva.